Изменения в поведении жертвы. Резкое избегание общения, снижение самооценки, замкнутость или агрессия могут быть сигналом о том, что человек стал жертвой буллинга.
Физические признаки. Очевидны сами по себе, физический буллинг не требует особого распознавания.
Социальная изоляция. Если человек становится объектом исключения из группы, это может быть признаком социального буллинга.
Изменения в успеваемости или эффективности трудовой деятельности. Значительное ухудшение успеваемости в учёбе или производительности на работе может свидетельствовать о том, что человек подвергается стрессу и эмоциональному давлению из-за буллинга.
Психоэмоциональные расстройства. Частые признаки страха, тревоги, депрессии и других эмоциональных расстройств могут указывать на то, что человек стал жертвой буллинга.
Отказ от общения о своих переживаниях. Жертвы буллинга могут недоумевать или стыдиться говорить о своих проблемах, что затрудняет распознавание буллинга.
Что делать, если вы столкнулись с буллингом, рекомендуется:
Сообщить о происходящем взрослым. Многие учебные заведения и компании имеют протоколы для решения подобных ситуаций.
Сохранять доказательства буллинга. Например, скриншоты сообщений или фотографии травм, так как они могут пригодиться при обращении к официальным структурам.
Обратиться к психологу. Беседы со специалистом помогут проработать эмоциональные последствия буллинга.
Если буллинг имеет явно насильственную направленность, можно обратиться к официальным структурам, например, в полицию.
В сложных случаях рекомендуется обращаться к специалисту, он поможет разобраться в ситуации.