Распознать буллинг можно по нескольким критериям:
Что делать, если вы столкнулись с буллингом, рекомендуется:
В сложных случаях рекомендуется обращаться к специалисту, он поможет разобраться в ситуации.
- Изменения в поведении жертвы. Резкое избегание общения, снижение самооценки, замкнутость или агрессия могут быть сигналом о том, что человек стал жертвой буллинга.
- Физические признаки. Очевидны сами по себе, физический буллинг не требует особого распознавания.
- Социальная изоляция. Если человек становится объектом исключения из группы, это может быть признаком социального буллинга.
- Изменения в успеваемости или эффективности трудовой деятельности. Значительное ухудшение успеваемости в учёбе или производительности на работе может свидетельствовать о том, что человек подвергается стрессу и эмоциональному давлению из-за буллинга.
- Психоэмоциональные расстройства. Частые признаки страха, тревоги, депрессии и других эмоциональных расстройств могут указывать на то, что человек стал жертвой буллинга.
- Отказ от общения о своих переживаниях. Жертвы буллинга могут недоумевать или стыдиться говорить о своих проблемах, что затрудняет распознавание буллинга.
Что делать, если вы столкнулись с буллингом, рекомендуется:
- Сообщить о происходящем взрослым. Многие учебные заведения и компании имеют протоколы для решения подобных ситуаций.
- Сохранять доказательства буллинга. Например, скриншоты сообщений или фотографии травм, так как они могут пригодиться при обращении к официальным структурам.
- Обратиться к психологу. Беседы со специалистом помогут проработать эмоциональные последствия буллинга.
- Если буллинг имеет явно насильственную направленность, можно обратиться к официальным структурам, например, в полицию.
В сложных случаях рекомендуется обращаться к специалисту, он поможет разобраться в ситуации.